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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 3 o- g7 K1 o# S5 _: Q9 A这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14: q7 z& t4 _+ h' Y, x. D/ ] 每天晚上提前准备如图,9 X6 Q; T! d- c& i 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 & P' u) d3 J f6 y! M% j) L+ h麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:350 j$ [3 B( V _, x 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 ! [7 R% }/ h+ [; ?# t : K+ E, `. J# z2 w$ n我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 - H) l! Q& ^( J4 C, L/ H9 m: w# U$ g" j" K( B* k& z% X7 b 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 # l C6 y6 Z: x# S% ?5 L9 N0 B ; \6 g. S+ L; n1 \5 z) r亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。, @0 K1 H* U1 b; j7 X$ y# ~) X 3 B7 I5 y) A0 U9 ?6 j我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 o. B: }( h; h+ E3 O% O, t0 A. L; r! P7 t5 j 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:323 h3 f/ v9 R9 |' n- A a 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的& F* F# o' l! V( L9 q ...
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